Verbeteren van mondgezondheid

Dagelijkse Mondverzorging

Tweemaal daags poetsen: Gebruik een fluoridetandpasta en een zachte tandenborstel. Besteed minimaal 2 minuten aan het poetsen van je tanden, en zorg ervoor dat je alle oppervlakken van je tanden raakt.
Flossen: Flos dagelijks om voedselresten en plaque te verwijderen die zich tussen de tanden en onder de tandvleesrand bevinden.
Mondspoeling: Overweeg het gebruik van een antibacteriële mondspoeling om bacteriën te verminderen die tandbederf en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken.

Eetbalans

-Verminder de inname van suikerhoudende en zure voedingsmiddelen en dranken, aangezien deze tandbederf kunnen veroorzaken.
-Kies voor een evenwichtige voeding met voldoende calcium en vitamine D voor sterke tanden en botten.
-Drink veel water, vooral na het eten, om de mond te spoelen en de zuurgraad te neutraliseren.

Vermijd Roken en Alcohol

Roken verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen en kan het genezingsproces van het tandvlees belemmeren. Overmatig alcoholgebruik kan het risico op mondkanker verhogen en het tandglazuur aantasten.

Regelmatige Tandartsbezoeken

Plan om de zes maanden een controle en professionele reiniging bij je tandarts. Dit helpt bij het vroegtijdig opsporen van problemen. Overweeg röntgenfoto's om problemen te detecteren die mogelijk niet zichtbaar zijn voor het blote oog.

Bescherm je Tanden

Gebruik een gebitsbeschermer bij contactsporten om letsel te voorkomen. Als je knarst of knarsetandt tijdens je slaap, overweeg dan een nachtbeugel om je tanden te beschermen.

Mondhygiëne Producten

Vervang je tandenborstel elke 3-4 maanden of zodra de borstelharen beginnen te verslijten.
Kies voor een tandenborstel met zachte borstelharen om het tandglazuur en tandvlees niet te beschadigen.

Zelfonderzoek

Onderzoek regelmatig je mond op tekenen van zweren, vlekken of andere veranderingen die langer dan twee weken aanhouden en raadpleeg je tandarts als je iets ongewoons opmerkt.